我还记得那天，58岁的我，手腕摔伤，骨质疏松，高血压缠身，整个人都像被抽干了力气。医生告诉我需要补钙，但我对各种钙片一无所知，心中充满了焦虑和迷茫。

在京东互联网医院的在线咨询中，我遇到了医生**。他问我多大年纪，有没有食物或药物过敏的情况，是否正在补充其他营养素。我的回答是：58岁，没过敏，除了高血压药物外，什么都没补充。

“前几天刚摔伤了手腕，现在用的夹板，也需要补点钙。”我说。医生建议我可以尝试新盖中盖钙片，并强调在补钙的同时要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，因为补钙容易便秘。

我心中一阵窃喜，终于有了头绪。然而，随即又涌上一股担忧：我能否坚持下去？我是否会因为便秘而放弃补钙？

医生似乎看透了我的心思，安慰我说：“补钙是一个长期的过程，需要耐心和恒心。只要你能坚持，效果一定会显现。”

他的话让我重新燃起了希望。我开始认真地研究如何正确补钙，如何调整饮食结构，如何避免便秘等问题。每天，我都会按照医生的建议，吃一片新盖中盖钙片，并且尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

几个月过去了，我的手腕逐渐恢复，骨质疏松的症状也明显减轻。更重要的是，我学会了如何正确地照顾自己的身体，如何在日常生活中保持健康的习惯。

现在回想起来，那次在线咨询不仅解决了我的补钙问题，更重要的是，它教会了我如何面对健康问题，如何积极地寻求帮助和改变自己的生活方式。

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