我记得那天，腰部的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我。每次弯腰或转身，都像是在挑战自己的极限。那种疼痛，既不是剧烈的刺痛，也不是隐隐的酸胀，而是一种深入骨髓的沉重感，仿佛我的腰部被一块巨石压住了。

我拖着沉重的步伐，来到京东互联网医院的在线咨询平台。屏幕上，邓医生的头像出现在我的视野中。他问我疼痛的具体位置，我指向了自己的腰部，试图用手语来描述那种难以言喻的不适。邓医生耐心地询问了我的日常生活习惯，包括是否有扭伤、受凉、劳累或反复弯腰等情况。我告诉他，我最近喝了凉茶，也有劳累的情况。

邓医生听完我的描述后，考虑到可能是肌筋膜炎引起的疼痛。他详细询问了我的用药史和健康状况，确保我没有严重的药物过敏史或其他不良反应。然后，他给了我一个用药建议，并提醒我如果不吃药，缓解的时间可能会比较长。

我有些犹豫，毕竟我不太喜欢吃药。邓医生理解我的顾虑，建议我可以尝试外用一些方法治疗，例如贴膏药或进行针灸、按摩、中频等理疗治疗。我问他是否可以使用某种特定的膏药，他说如果没有过敏史，是可以应用的。同时，他还建议我使用盐包热敷，外用膏药治疗。

邓医生不仅提供了专业的医疗建议，还给了我一些生活上的指导。他提醒我避免长期久坐，避免反复弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。他还建议我在症状缓解后进行腰背肌锻炼，以增加腰背部肌群力量，增加脊柱稳定性。

整个咨询过程中，邓医生的专业和耐心让我感到非常安心。他的建议不仅解决了我的疼痛问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经开始按照他的建议进行治疗和锻炼，希望能够早日恢复健康。

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