我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。剖腹产术后19天，恶露断断续续来，流血没有臭味，但是小腹疼得像被千万根针扎一样。每次哺乳时，疼痛就像潮水般涌来，令我不禁想起了那段艰难的日子。

我拖着沉重的身体，打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与妇产科医生的在线咨询。医生问我恶露的量和颜色，我描述了它的模样，红褐色偏粉，跟月经量差不多。医生安慰我说，这是正常的恢复过程，但我心中仍然充满了疑虑和恐惧。

在医生的指导下，我开始尝试让孩子更好地吸吮乳头，尽量将整个乳头及部分乳晕包进去，然后再吸吮。虽然一开始很困难，但随着时间的推移，孩子的吸吮技巧逐渐提高，我的疼痛也慢慢减轻了。医生还建议我多吃一些瘦肉、豆类等高蛋白的食物，帮助我恢复体力。

然而，腰疼的问题依然存在。每次坐一会儿，腰部就像被火烧一样疼痛。医生告诉我可以垫一个稍微软一点的垫子，后边放一个腰垫帮助支撑腰部，若后续还是疼痛，可以加用远红外等进行理疗。这些小小的调整，真的让我感受到了医生的关心和专业。

在这段时间里，我也学到了很多关于产后恢复的知识。比如，剖腹产术后需要等到42天复查结果无异常后，才能逐步增加腹部肌肉的锻炼；疤痕可以用祛疤膏，但如果本身是瘢痕体质的话，效果可能会差一些。这些信息让我更加了解自己的身体，也让我对医生的建议更加信任。

现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也充满了成长和收获。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心，让我在最需要帮助的时候得到了最好的支持。也感谢自己，能够勇敢面对困难，坚持走下去。希望我的经历能够帮助到其他正在经历同样困扰的妈妈们，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！