我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可当我走进京东互联网医院的虚拟诊室，心中却充满了忐忑和不安。医生问我有什么问题，我吞吞吐吐地回答：“存在男科什么问题？”

医生温和地笑了笑，示意我继续说下去。我深吸一口气，终于鼓起勇气：“检查精子活性低，头部缺陷。”

医生听完后，神色变得严肃起来：“这个畸形率比较高，而且这个活动力比较差。可以进一步检查一下有没有精索静脉曲张。”

我心中一沉，开始担心起来。医生似乎看出了我的焦虑，解释道：“这个原因很多啊，很多的是特发性的，是找不到的，当然有些与精索静脉曲张呢，前列腺炎呢，环境啊，职业精神心理压力啊，都有关系的。”

我不禁想起自己平日里的生活习惯，是否有哪些不良习惯导致了这样的结果？医生似乎读懂了我的心思，继续说：“首先要改掉一些不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒，熬夜久坐，过度的手淫，过度的性生活，精神心理状态不好，吃辛辣刺激性的饮食，高脂饮食。还要加强体育锻炼，增强体质。”

我点了点头，心中暗下决心要改变自己的生活方式。医生又提醒我：“如果想要孩子，这个是判断不了呀，你可以正常的要孩子啊。”

我松了一口气，决定再做一次精液检查。医生告诉我：“这一般来说是一个月左右，间隔一个月，做检查前禁欲4-7天。”

我感激地向医生道谢，离开了虚拟诊室。回家的路上，我开始反思自己的生活，思考如何改善自己的身体状况。从那天起，我开始了新的生活方式，戒烟限酒，规律作息，多运动，少吃辛辣刺激性食物。几个月后，我再次做了精液检查，结果比之前有了明显的改善。

我深深地感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！