我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑。最近我发现自己的血糖有点高，虽然还没有达到糖尿病的标准，但这已经足够让我担忧了。毕竟，曾外祖母就是因为糖尿病而去世的，我不想重蹈覆辙。

我决定在京东互联网医院上咨询一下内分泌科的耿医生。打开网站，输入问题，很快就收到了回复。耿医生问我有没有糖尿病家族史，我如实回答了。接着，他又问了我的血糖值和年龄等信息。我告诉他，我的空腹血糖是5.59，餐后两个小时还没有测量过，身高175厘米，体重64公斤。

耿医生说我的体重是正常的，空腹血糖也在正常范围内。主要还是要控制饮食和加强运动。他建议我采取低糖低盐低脂的饮食习惯，多吃含高纤维的食物，控制总热量，避免过度肥胖。同时，少吃含糖量高的食物和盐分高的食物。

我问耿医生，我的血糖能否降到四点多。他告诉我，正常血糖范围是空腹全血血糖3.9～6.1mmol/L、餐后1小时6.7-9.4mmol/L、餐后2小时≤7.8mmol/L，只要在这个范围内就可以了。耿医生还推荐我一本关于糖尿病的书，希望我能从中获取更多的知识。

听完耿医生的建议，我感到一丝安慰。至少现在我知道该怎么做了。从此以后，我开始注意自己的饮食，尽量避免吃主食，多吃蔬菜和水果。每天早上，我都会去公园跑步，保持良好的运动习惯。

几个月过去了，我再次测量血糖，发现已经降到了正常范围内。虽然这只是一个小小的胜利，但对我来说却意义重大。它让我明白，健康是最重要的财富，需要我们每天都去呵护和维护。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能像我一样，及时采取措施，保护好自己的健康。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！