我叫小明，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。生活看似平静，但内心却充满了挣扎。从高中开始，我就有了手淫的习惯，起初只是偶尔，后来逐渐变成了一种依赖。每天两次，甚至更多，已经成为我的生活常态。

我知道这不是好习惯，但就是控制不住自己。有时候我会想，如果我能戒掉这个习惯，生活会不会变得更好？但每次都以失败告终。直到有一天，我在网上搜索“手瘾过多导致肾虚应该吃什么药”，才意识到问题的严重性。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的情况后，告诉我这并不是一个可以用药物解决的问题，需要我自己去克服。听到这话，我感到非常失望和无助。医生看出了我的心情，安慰我说：“小明，意志力是可以训练的。我们可以一起制定一个计划，帮助你逐步戒掉这个习惯。”

接下来的几个月，我和医生保持着密切的联系。每周我们都会进行一次视频咨询，讨论我的进展和遇到的困难。医生教我一些放松和转移注意力的技巧，例如深呼吸、运动和阅读等。同时，他也鼓励我去参加一些社交活动，结交新朋友，丰富自己的生活。

慢慢地，我开始感受到变化。虽然偶尔还会有手淫的冲动，但我已经可以更好地控制自己了。生活也变得更加充实和有意义。我开始享受和朋友们一起出去玩的时光，体验到工作的成就感，甚至开始了一段新的恋情。

回想起来，那段时间的经历真的很艰难。但如果没有医生的帮助和指导，我可能还在原地踏步。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，生活也变得更加美好。感谢京东互联网医院和我的医生，给了我第二次机会。

如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。记住，改变是可能的，只要你愿意付出努力。