我叫李明，今年35岁，体重220斤，平时从事野外工作，经常需要上山爬山。最近，我发现自己的左脚后跟上方疼痛，尤其是当我勾脚时，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作劳累所致。然而，疼痛感并没有随着时间的推移而减轻，反而越来越明显。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息。结果显示，脚后跟疼可能与肾虚有关。虽然我不确定这是否正确，但我决定寻求专业的医疗帮助。

我联系了京东互联网医院的骨科医生，向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并要求我上传一些照片以便更好地了解我的情况。我按照医生的要求，拍摄了两张照片并上传给他。

医生仔细查看了我的照片，并询问了我一些问题，例如是否有过外伤或拉伤，是否有肿胀等。通过我们的交流，医生初步诊断我可能患有跟腱止点炎，并解释说这种情况通常与日常劳损活动多有关联，受凉也可能引起症状。

医生建议我首先要避免诱因，日常多注意保养，例如在活动多时戴护踝等。同时，他也提醒我如果出现酸痛等症状，需要及时休息，以免病情加重。由于我正在备孕，医生建议我不要使用药物治疗，而是通过热敷和泡脚等方式进行自我保健。

我向医生表达了我的担忧，担心如果不使用药物，疼痛感可能会影响我的日常生活。医生理解我的顾虑，但仍然强调了备孕期间的安全性。他建议我可以使用一些外用药物，如吲哚美辛搽剂或云南白药，来缓解疼痛感。同时，他也提醒我在使用药物前要仔细阅读说明书，注意禁忌事项，并在长期使用药物时定期复查肝肾功能。

最后，医生还建议我可以使用弹性绷带来帮助缓解疼痛感。我表示同意，并感谢医生的建议和指导。整个咨询过程非常顺畅，医生不仅专业而且非常友善和耐心，我对他的服务非常满意。

通过这次咨询，我不仅了解了自己的病情，也学到了很多关于自我保健的知识。虽然我还需要继续观察和治疗，但我已经感觉到疼痛感有所减轻。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家在面对健康问题时要及时寻求专业的医疗帮助。