我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我发现自己的肩胛骨那块的筋总是紧张，无法放松，像脖子落枕那种状态，非常难受。我去线下医院做了相关检查，医生开了一些昔布片给我吃，但效果并不明显。于是，我决定在线上咨询一下医生，希望能找到更好的解决方法。

我登录了京东互联网医院，选择了一个中医肾虚调理的专家进行咨询。医生问我症状多长时间了，是否已经线下医院做过相关检查及治疗过。我告诉他我已经做过检查，症状大半年了，吃了昔布片也没什么用。医生建议我可以试试洛索洛芬贴膏，或者针灸推拿试试。

我问医生，为什么我的肩胛骨那块的筋总是紧张，医生解释说，这个情况，应该是由于颈椎病所致的症状。颈椎的问题，骨质增生、椎间盘突出或者韧带钙化，压迫到肩胛部位的神经，就会出现我的这个症状。医生建议我有时间去做一个核磁共振看看，确定一下具体的病因。

我听了医生的建议，决定去做一个核磁共振。结果显示，我的颈椎确实有问题，需要进行治疗。医生给我开了一些中药，教我一些针灸和推拿的方法，并建议我平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的肩胛骨那块的筋终于不再紧张了。现在，我每天都会做一些简单的颈椎保健操，保持良好的生活习惯，希望能够避免再次出现这样的问题。感谢京东互联网医院的医生，帮助我找到了正确的治疗方法，恢复了健康的生活。

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