我从小就对自己的身体不太关心，总觉得年轻人不可能生病。直到有一天，我发现自己频繁手淫后，腰部和小腹开始隐隐作痛。我开始担心，难道我真的生病了？

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了中医科的医生。医生问我平时是否有其他症状，我告诉她除了腰部和小腹痛外，偶尔也会出现神疲乏力和脱发的情况。医生让我拍一张舌苔照，上传后她说我的舌苔很厚腻，湿气也比较重。

医生告诉我，根据我的症状和舌象表现，考虑我是肾气不足，痰湿蕴结的表现。她建议我服用五子衍宗丸和金锁固精丸，并且祛湿茶配合使用。同时，她还给我提供了一些食补建议，推荐我多吃一些补肾精的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼等，少食生冷、苦寒、黏腻食物。

在生活上，医生也给了我很多建议。她说我应该适当减压，保持精神愉快，戒烟戒酒，避免长期久坐，勤喝水多排尿，避免长时间憋尿。同时，积极参加体育锻炼，多做有氧运动如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。最重要的是，手淫不要多于每月3-4次。

我按照医生的建议去做，服用药物，注意饮食和生活习惯。几个月后，我的腰部和小腹痛明显减轻，精神状态也好了很多。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期去京东互联网医院复诊，保持身体健康。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，真的很方便。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！