我从小就有一个习惯，喜欢咬笔头。每次上课，手里总是拿着一支笔，嘴里咬着笔头，仿佛只有这样才能集中注意力。直到有一天，我的下巴开始疼痛，咬合不对，甚至连吃饭都成了一种挑战。

我去看了医生，医生告诉我这是颞下颌关节紊乱症，简称TMJ。听起来很吓人，但医生说这很常见，五个人中就有一个会有这种问题。只是我从来没听说过这个病，总觉得自己是世界上唯一一个有这种问题的人。

医生说TMJ是不可逆的病变，但具有自限性，也就是说不会很严重。只要注意精神状态，避免吃硬的东西，就能控制病情。就像感冒一样，看一下就好得快，不看大多数也能自己好了。但我还是很担心，毕竟这影响到我的日常生活。

我开始注意自己的生活习惯，尽量不咬笔头，少吃硬的食物。同时，我也开始戴颌垫，帮助调整咬合。三个月后，我需要去复诊，但那时我已经开学了，没办法去医院。医生建议我还是戴着颌垫，最好和医生通个电话，了解最新的病情。

我开始思考，TMJ算不算慢性病呢？我需要申请助学金，学生是否患有慢性病是一个重要的考虑因素。我向医生请教，医生说这不属于慢性病。虽然我有些失望，但也松了一口气，至少我不用担心这个问题影响到我的学业。

现在，我已经学会了如何管理TMJ。虽然偶尔还是会有疼痛和不适，但我知道只要注意生活习惯，就能控制病情。同时，我也开始关注自己的精神状态，尽量保持放松和愉快的心情。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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