我还记得那天，手腕上缠着厚厚的石膏，心情像被压在石膏下一样沉重。掌骨骨折，听起来就像一场噩梦。医生说要等到拆除石膏后才能开始康复训练，但我没想到，拆除石膏后的日子会更难熬。

拆除石膏的那一天，我兴奋地想象着自己能像以前一样灵活地使用手腕。然而，现实却狠狠地打了我一巴掌。手腕僵硬得像一块木头，根本无法弯曲或伸展。医生告诉我这很正常，需要进行康复训练才能恢复功能。但我心中充满了疑惑和恐惧，担心自己永远无法恢复到从前。

我开始在家里尝试各种康复训练，按照医生的指示进行手腕的旋转和伸展。但每次都只能做到一半，手腕就像被锁住了一样。无论我怎么努力，手腕都无法完全伸直。这种挫败感让我感到非常沮丧和无助。

在一次网上搜索中，我偶然发现了京东互联网医院的康复科。抱着试一试的心态，我预约了一个在线咨询。医生很耐心地听完了我的情况，并告诉我需要专业的康复治疗师指导，才能制定出最适合我的康复方案。他们还分享了一个视频，展示了如何进行正确的康复训练。

我按照视频中的方法进行训练，虽然一开始很难，但慢慢地我开始感受到手腕的变化。它变得更加灵活，能够做出更多的动作。每次训练后，我都会在小红书上记录下自己的进展，分享给其他正在康复的人。这种互动和支持让我感到非常温暖和鼓舞。

现在，我的手腕已经基本恢复了正常功能。虽然过程中有过挫折和困难，但我从中也学到了很多。首先，康复需要专业的指导和正确的方法。其次，互动和分享可以带来巨大的帮助和支持。最后，健康无小事，及时就医和正确的康复训练是非常重要的。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的康复科是一个非常好的选择。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们去珍惜和保护。