我还记得那天，手术室的灯光刺眼，医生们的口罩遮住了他们的表情。我躺在手术台上，心跳如鼓，等待着韧带重建手术的开始。髌骨脱位，这个词在我听来就像是一种诅咒，带走了我曾经的活力和自信。

手术后，我被告知需要进行康复训练。起初，我对此充满了恐惧和抵触。每次弯腿都像是在撕裂我的肌肉，疼痛难忍。但是，医生的话语在我耳边回响：“生命不息，锻炼不止。”

我开始了漫长而艰难的康复之路。每天，我都会进行主动锻炼，试图将腿弯曲到120度。然而，每次尝试都以失败告终，我的腿只能勉强弯曲到90度。医生建议我继续锻炼，并告诉我肿胀时可以冷敷。可即使如此，疼痛仍然如影随形。

我问医生：“一天掰几次合适呢？”他回答：“必须练习，康复后得主动锻炼。”我开始每天掰腿，虽然每次都痛得要死，但我知道这是唯一的出路。然而，第二天我又得从头开始，感觉自己像是在原地打转，毫无进展。

我向医生抱怨：“不管怎么掰，冰敷完又回来了。”他安慰我说：“走路时膝盖经常好像会卡住一样，这样反复是正常的。”我开始理解，康复并不是一蹴而就的过程，而是需要时间和耐心的积累。

我继续锻炼，虽然每天都要经历疼痛和挫折，但我从未放弃。医生告诉我：“两侧肌肉不平衡了，继续锻炼吧。”我知道，只有通过不断的努力，才能恢复到手术前的状态。

现在，我已经可以弯曲到120度了，虽然还不能完全恢复正常，但我已经看到了希望的曙光。医生的话语在我心中回响：“循序渐进，应该可以的。”我相信，只要我坚持下去，总有一天我会重新站起来，像以前一样活力四射。

如果你也在经历类似的困难，请不要放弃。康复之路可能漫长而艰辛，但只要你有信心和毅力，总会有光明的未来等待着你。记住，生命不息，锻炼不止。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！