我从小就是一个追求完美的人，总是希望自己能做到最好。这种性格在学习和工作中给我带来了不少成就，但同时也让我承受了巨大的压力。尤其是在大学期间，为了让家人看到我的成绩，我几乎每天都在学习和工作中奔波，很少有时间去享受生活。即使这样，我仍然觉得自己做得不够好，总是担心时间不够用，总是想着如何更有效率地利用时间。

这种状态持续了很久，直到有一天，我突然发现自己已经无法承受这样的压力了。每当我不能同时完成两件事情时，我就会感到非常焦虑和无助。即使我知道这不对，但我还是无法改变自己的想法和行为。看着身边的亲人逐渐老去，我更是感到一种深深的恐惧，害怕自己做成事业了，亲人却不在了。

我试图通过看书和寻求心理咨询来解决自己的问题，但效果并不明显。每当我没有完成目标时，我就会陷入深深的自责和沮丧中，甚至有时候会觉得自己死去了一样。这种状态让我非常痛苦，我开始怀疑自己是否真的有能力去改变这种情况。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于轻微强迫症和抑郁的文章，才意识到自己的问题可能并不是那么简单。于是，我决定去医院看心身医学科，希望能够找到一个更有效的解决方案。医生对我进行了一系列的测试和评估，最后告诉我我有抑郁倾向，并建议我去看心理医生。

在接下来的几个月里，我开始接受心理治疗，并且尝试改变自己的生活方式。医生建议我适当运动，转移注意力，放松心情。我开始每天早上去公园跑步，晚上则会去健身房锻炼。这些活动不仅让我身体更健康，也让我心情更加平静。

同时，我也开始尝试一些新的爱好，例如画画和写作。这些活动让我有了更多的乐趣和成就感，也让我不再那么依赖于学习和工作来获得满足感。渐渐地，我发现自己不再那么焦虑和压抑，开始享受生活的美好。

现在回想起来，我意识到自己的问题并不是那么简单的解决，但只要我们愿意去面对和改变，就总有希望。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧！