我从来没有想过自己会患上抑郁症。直到那天，我在网上搜索“肝郁脾虚最好中成药疏肝解郁胶囊”，才意识到我可能真的需要帮助了。

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，无法入睡。我的脑海里充满了各种负面情绪：自卑、焦虑、无助。这些情绪像一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我喘不过气来。

第二天早上，我决定去看医生。医生问我有没有明显的现实原因导致我这样，我告诉他我来自一个单亲家庭，家里穷，缺乏沟通，自卑感很强。医生听完后，安慰我说：“在这样的环境下，任何人都会有负面情绪的。”

医生初步诊断我可能是自卑心理，需要做心理辅导。暂时不用药物。他还建议我交一些新朋友，增加自信，改变现状。听完医生的建议，我感到一丝希望。

回到家后，我开始尝试改变自己的生活方式。我开始主动与人交流，虽然一开始很难，但慢慢地我发现，普通朋友、闺蜜都不会在意我的家庭背景或是否有钱。他们只关心我这个人。这种感觉真的很好。

我也开始学习如何管理自己的情绪。每当我感到焦虑或无助时，我会深呼吸，告诉自己一切都会好的。渐渐地，我发现自己的心态开始变得积极起来。

现在，我已经不再依赖别人来改变我的生活了。我知道，只有我自己才能真正地帮助自己。虽然我还会有不好的情绪，但我已经学会了如何面对它们。

如果你也在经历类似的情况，我想告诉你：你并不孤单。有很多人都在和你一样的困境中挣扎。但是，只要你愿意改变，总会有办法的。记住，老天不会亏待努力的人。相信自己，你一定可以走出困境，迎接更美好的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的范医生。他的建议和鼓励对我来说意义重大。如果你也需要帮助，不妨试试看京东互联网医院。他们真的很靠谱！