我叫小明，今年28岁，来自河南省。从高中开始，我就有了手淫的习惯，起初只是偶尔为之，但随着时间的推移，频率越来越高，甚至到了每天都要进行的程度。六年来，我从未想过这会对我的身体造成什么影响，直到最近我开始出现一系列不适症状。

最明显的就是大便问题。每次吃辣的食物，过不了多久就要跑厕所，拉稀的情况也时有发生。更糟糕的是，我的大便长期不成形，总是稀稀的。这些问题让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

除了肠胃问题外，我还发现自己开始掉头发。每次洗头发，总会有大量的头发掉落，我的头发也变得越来越稀疏。这些问题让我非常焦虑和自卑，甚至开始影响我的社交生活。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生告诉我，我的症状多半是由于过度手淫引起的脾肾虚弱所致。他建议我慢慢戒除手淫，并进行一些相关的检查和治疗。我也意识到，手淫的危害远比我想象的要大，甚至可能引起阳痿早泄等更严重的问题。

医生还告诉我，我的大便问题属于肠功能紊乱的表现，需要通过检查找出具体原因并进行对症治疗。至于掉头发的问题，医生说这也是肾虚的表现之一。虽然我一开始有些困惑，为什么手淫会引起脾胃虚弱，但医生解释说，手淫并不是直接导致脾胃虚弱的原因，而是通过影响肾脏功能间接引起的。

我决定听从医生的建议，慢慢戒除手淫，并积极配合治疗。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辣的食物，多吃一些有益于肠胃健康的食物。经过一段时间的努力，我的症状有了明显的改善，大便也逐渐恢复正常。虽然掉头发的问题还没有完全解决，但我相信只要坚持下去，总会有好的结果。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不良习惯都可能对身体造成不可逆的伤害。同时，我也感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我能够及时发现和解决问题。希望我的经历能够提醒更多的人，珍惜自己的健康，远离不良习惯。