我从小就有一个习惯，总是憋尿。可能是因为小时候家里条件不太好，父母总是忙于工作，没人有时间带我去厕所。长大后，这个习惯也就跟着我了。直到有一天，我突然发现自己尿频尿急，整个人都变得很不舒服。

我记得那天晚上，我在家里看电视，突然间就有了尿意。可当我跑到厕所时，却发现自己尿不出来。那种感觉真的很难受，像是有一团火在膀胱里烧。从那以后，我就开始频繁地上厕所，甚至在半夜也要起来好几次。每次都只能尿出一点点，尿液还很混浊，颜色也很深。

我知道这肯定不是什么好事，于是就去医院做了个体检。结果显示，我患了尿路感染。医生告诉我，这可能是因为我长期憋尿，导致细菌在尿道里繁殖，引起了感染。听完医生的解释，我才意识到自己的习惯有多么危险。

医生给我开了一些药，包括左氧氟沙星和三金片。同时，他也给了我一些生活建议，像多喝水、勤排尿、避免憋尿等等。这些都听起来很简单，但实际上做起来却并不容易。尤其是对于我这种习惯了憋尿的人来说，改变真的很难。

不过，我还是决定要试一试。毕竟，健康比什么都重要。于是，我开始每天定时去厕所，尽量不让自己憋尿。同时，我也开始注意自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。慢慢地，我的症状开始有所缓解。尿频尿急的情况减少了，尿液也变得清澈起来。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，原来蔓越莓胶囊可以提高机体免疫力，呵护泌尿生殖系统，减少感染的发生和复发。这些都是我之前从未了解过的。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康了。

回想起来，如果不是那次尿路感染，我可能还会继续憋尿，直到出现更严重的健康问题。所以，我想对所有人说，健康无小事，千万不要忽视自己的身体信号。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。