我从来没有想过，自己会在怀孕期间被诊断出糖尿病。那个时候，我已经怀孕24周了，体重也比孕前增加了6公斤。医生告诉我，我的血糖值偏高，需要控制饮食和进行适当的运动。

我感到非常焦虑和无助。作为一个准妈妈，我不仅要担心自己的健康，还要担心宝宝的健康。幸运的是，我找到了京东互联网医院的营养科医生，她给了我很多宝贵的建议和指导。

医生首先告诉我，孕期糖尿病的饮食控制非常重要。她建议我每天摄入25g到30g的膳食纤维，蛋白质提供的能量占总能量的15%到20%，脂肪提供的能量占总能量的25%到30%。她还强调了食物多样化的重要性，建议我每天摄入谷薯类、蔬果类、畜禽鱼类、乳蛋豆类和油脂类食物。

医生还给了我一些具体的建议。比如，蔬菜类摄入量应达到500g/d及以上，其中绿叶蔬菜占2/3及以上；在血糖平稳条件下，可以选择低GI/GL水果，一般150g/d到200g/d，在两餐间进食；烹调油不超过每日25g/d，食盐不超过6g/d；避免饮用含酒精饮品及食用添加糖食品。

医生还建议我选择GI指数小于55的食物，并多吃富含膳食纤维的食物，如粗杂粮和绿叶蔬菜。主食尽量以米饭为主，少吃或不吃面食、稀饭、汤饭、粉条、米线、凉粉、汤圆等快速吸收的主食。每餐都要保证有绿叶蔬菜，如果摄入淀粉含量较高的食物，主食应适当减量。

医生还告诉我，大豆和豆制品可以吃，但要注意控制总能量的摄入。根据我的身高体重和孕周，医生计算出我每日的能量摄入应该在1600大卡左右。她还给了我一个食谱，供我参考。

除了饮食控制外，医生还建议我进行适当的运动。散步是一个很好的选择，建议在餐后1小时进行。同时，医生还建议我早餐可以选择燕麦片代替主食，平时加餐可以选择一些低GI的零食。

在医生的指导下，我开始了我的孕期糖尿病管理之旅。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的饮食和生活方式。现在，我的血糖值已经稳定在正常范围内，宝宝也健康成长。感谢京东互联网医院的营养科医生，她的专业知识和耐心指导让我度过了这段艰难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！