科普文章
查看全部
- 全部科室
- 内科
- 中医科
- 皮肤性病科
- 儿科
- 妇产科
- 外科
- 男科
- 骨科
- 精神心理科
- 营养科
- 全科
- 耳鼻咽喉头颈外科
- 眼科
- 口腔科
- 小儿外科
- 儿童保健科
- 肿瘤科
- 中西医结合科
- 预防保健科
- 医学影像科
- 医疗美容科
- 康复医学科
- 药学门诊
- 疼痛科
- 传染科
- 民族医学科
- 病理科
- 其他科
流行性感冒 ( influenza,简称流感)是一种由流感病毒引起的、具有高度传染性的急性呼吸道疾病。流感病毒可以分为甲(A)、乙(B)、丙(C)、丁(D)四个型别,目前主要感染人的是甲型(H3N2、H1N1)和乙型(Victoria株)。我国每年有340万病例因流感样疾病就诊。 流感的传播性强,儿童尤其需要注意 易感人群: 全人群普遍易感 主要传染源: 流感患者、无症状感染者 传播途径: 打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播;口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触 流感传染期: 流感的潜伏期多为 2~4 天,从潜伏期末到发病的急性期均有传染性 * 注意:在学校、托幼机构和养老院等人群密集的场所是暴发流感的主要场所 [1],儿童经常将流感病毒传给家庭成员,或作为传染源带入学校和社区,所以要重点关注儿童群体。 流感的症状特征有三个:高烧明显、疼痛明显、疲劳乏力明显 典型临床特征: 急骤起病 , 发热、 头痛、全身肌肉酸痛、乏力 和轻度 呼吸道症状 。体温常在数小时至 24h内达高峰,可达 39~40°C ,甚至更高,或伴有寒颤,可伴有干咳、鼻塞、流涕等呼吸道症状。 明显特征:流感病例通常全身症状重,有三个明显特征: 高烧明显(38.5~40℃),短时间内的体温快速上升; 疼痛明显(主要表现为头痛、咽痛、全身肌肉酸痛); 疲劳乏力明显。 其他特殊症状 部分病例可伴有眼结膜充血、胸骨后不适以及呕吐、腹痛、腹泻或便秘等胃肠道症状。 儿童: 无症状儿童的发热程度通常高于成人,患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。 新生儿: 可仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。 流感一旦诊断,尽早开启抗流感病毒治疗 流感需结合临床症状、流行病学史和病原学检测进行诊断。在流感流行季,当患者出现咳嗽、发烧的症状,医生临床拟诊为流感时,应当尽早给予经验性抗流感病毒治疗。 流感一旦诊断,需要尽早治疗。 重症流感的高危群体容易引发重症流感,应尽早给予经验性抗流感病毒治疗,不必等待病毒检测结果。 抗流感病毒药物: 奥司他韦是国内外权威指南推荐的流感 治疗一线用药或首选用药[2,3],还是国内唯一获批有流感 预防适应症的口服抗病毒药物。 用于成人和2周及以上儿童的甲型和乙型流感治疗 用于1岁及以上人群的甲型和乙型流感的预防 用药时机: 建议在 首次出现症状48小时 以内使用奥司他韦,但发病超过48小时再进行抗流感病毒治疗依然可以获益。 用药效果: 在发病48小时内及早服用奥司他韦进行抗流感病毒治疗,可以有效缓解症状、缩短病程、减少并发症、降低疾病严重程度、降低不良结局风险。有研究显示[4,5],服用奥司他韦可缩短成人患者30%以上流感病程,24小时内用药可缩短甲流患儿病程3.5天,缩短未接种疫苗的甲流患儿病程4天。 正所谓知己知彼百战百胜,面对流感不要慌乱,让我们共同用科学的方法理性应对。 参考文献: [1] 中国流感疫苗预防接种技术指南(2019-2020) [2] 儿童流感诊断与治疗专家共识(2020年版) [3] COMMITTEE ON INFECTIOUS DISEASES. Recommendations for Prevention and Control of Influenza in Children, 2023-2024. Pediatrics. 2023 Oct 1;152(4):e2023063773. [4] Treanor JJ, Hayden FG, et al . JAMA. 2000 Feb 23;283(8):1016-24. [5] Heinonen S, Silvennoinen H,et al. Clin Infect Dis. 2010 Oct 15;51(8):887-94.
点击查看
在当今快节奏的生活中,男性往往面临着诸多压力和挑战,因此,注重生活保健对于男性的身心健康至关重要。以下是一份详细的男性生活保健指南,帮助男性朋友们更好地关爱自己。 饮食是健康的基础。男性应确保饮食的多样性和均衡性。首先,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,它们富含维生素、矿物质和膳食纤维,对身体大有益处。多吃富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,以维持身体的正常功能和肌肉质量。同时,控制脂肪和糖分的摄取量,减少高油高脂食物和加工甜食的食用,避免肥胖及相关疾病的发生。适量摄入坚果,它们含有健康的脂肪和多种营养成分。此外,注意水分的补充,充足的水分有助于新陈代谢和身体各项机能的正常运转。 适度的运动对于男性保健不可或缺。定期进行有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,可以增强心肺功能,提高身体耐力。力量训练如举重、俯卧撑等则有助于增加肌肉力量和骨密度,预防骨质疏松。运动还能促进血液循环,改善身体的新陈代谢,帮助释放压力和焦虑,提升心理状态。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度运动,同时结合一些柔韧性训练,如瑜伽,以保持身体的灵活性。 充足的睡眠是恢复体力和促进大脑健康的关键。男性要保证每晚 7-8 小时的高质量睡眠。创建一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境,保持规律的作息时间,睡前避免使用电子设备、避免摄入咖啡因或大量液体,以免影响睡眠质量。良好的睡眠不仅能提高工作和学习效率,还能增强免疫力,降低患病风险。 心理健康同样不容忽视。男性在面对工作和生活压力时,要学会正确的应对方式。可以通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式来放松身心,缓解压力。不要压抑自己的情绪,及时与他人交流和沟通,分享自己的感受和困惑。保持积极乐观的心态,以更加从容地面对生活中的挑战。 个人卫生对于男性的健康也很重要。保持身体清洁,特别是私密部位,每天清洗,勤换洗衣物。注意口腔卫生,早晚刷牙,定期洗牙,预防口腔疾病。良好的个人卫生习惯不仅能预防感染,还能提升个人形象和自信。 吸烟和过量饮酒对健康有诸多危害,男性应尽量戒烟,避免吸入二手烟。限制饮酒量,避免酗酒,过量饮酒可能导致肝脏损伤、心血管疾病等问题。 定期体检是早期发现疾病的重要途径。根据年龄和自身健康状况,进行常规体检和针对性的检查项目,如血常规、尿常规、肝功能、血脂、血糖、血压、心电图、超声等。如果有家族病史或特殊疾病风险,更要密切关注相关检查。通过体检,可以及时发现潜在的健康问题,并采取相应的治疗措施。 此外,男性在日常生活中还要注意安全,遵守交通规则,避免进行危险的运动或活动。避免过度劳累,合理安排工作和休息时间。在性生活方面,要适度且注意卫生,避免不洁性行为,以预防性传播疾病。 总之,男性生活保健是一个综合性的过程,需要从饮食、运动、睡眠、心理、个人卫生等多个方面入手。通过养成良好的生活习惯和积极的保健意识,男性可以更好地维护自己的身心健康,提高生活质量,以更加饱满的精神状态去迎接生活中的每一天。关爱自己,从现在开始,让健康与你同行。
点击查看