牙龈发炎

我最近总是牙疼，尤其是晚上和吃冷热食物时更明显，可能与口腔卫生不佳和饮食习惯有关，想知道如何缓解疼痛和改善口腔健康。患者男性33岁

根据您的描述，可能是由于牙齿敏感或蛀牙引起的。建议您改善口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，并使用含氟牙膏和漱口水来预防蛀牙。对于疼痛，可以暂时服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请注意用量和副作用。最好还是尽快到口腔科就诊，进行专业检查和治疗。同时，在日常生活中避免食用过硬或过甜的食物，保持良好的口腔卫生习惯。