安神补脑液和褪黑素的使用及注意事项

我总是做梦，白天精神不足，工作压力大，想知道如何改善睡眠？患者男性24岁

根据你的描述，可能是由于精神压力大导致的失眠和梦魇。建议你可以尝试口服安神补脑液来调理，通常需要20天左右。同时，褪黑素也是一种有效的保健品，可以帮助改善睡眠质量。另外，保持良好的生活习惯，适当锻炼，放松心情也很重要。