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小腿肉松软,想减肥但不想增肌,如何通过运动和饮食改善?患者女性16岁
小腿肉松软可能是由于缺乏运动和不良的饮食习惯导致的肥胖问题。建议你通过控制饮食和加强运动来减少小腿的脂肪,达到塑形的效果。女生可以尝试跑步、仰卧起坐、打球、平躺床上空踩单车等运动方式。运动后小腿酸痛是正常现象,坚持下去,身体会逐渐适应的。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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