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大学生不想上网课，心情不佳，家人督促，如何调节？患者女性22岁
医生建议
这位大学生可能正在经历焦虑和抑郁，需要通过运动、音乐和社交等方式来改善心情。同时，合理安排看手机的时间，培养其他兴趣爱好，保持良好的作息和饮食习惯。
苏宏医生和患者的交流
患者
我是大学生，最近不想上网课，家里人每天都督促很烦。心情总不好，没办法安静做事。
苏宏医生主治医师
这可能是由于长时间的网课学习和家庭压力导致的焦虑和抑郁情绪。建议你尝试通过运动、听音*或与好友交流来改善心情。同时，合理安排看**的时间，避免过度沉迷。
患者
我已经试过了，但还是心烦。现在没办法停下，一看就一整天，看后又心烦。
苏宏医生主治医师
这说明你可能需要更深入的调整。可以尝试每天减少看**的时间，逐步培养其他兴趣爱好。另外，保持良好的作息和饮食习惯也非常**。
苏宏医生的问诊记录
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苏宏
主治医师
已认证
长沙县精神病医院 精神科