头疼，失眠

我经常失眠、头疼，心情也很烦闷，可能是由于压力大、缺乏运动和社交等原因，想知道如何改善这种情况？患者女性38岁

根据你的描述，可能存在压力、焦虑、睡眠环境等因素导致的失眠、头疼和心情烦闷。建议你改善睡眠习惯，尝试放松技巧，增加户外活动和社交时间，适当调整生活节奏。如情况持续恶化，建议去看医生，进行专业的评估和治疗。