如何克服胆小怕黑？-京东健康

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我一直胆小怕黑，想知道该怎么办？患者女性28岁

就诊科室：中医内科

医生建议

对于胆小症，首先需要了解其成因，可能是由于缺乏安全感或过去的不良经历所导致的。治疗建议包括逐渐增加对黑暗环境的适应性和多参加社交活动来锻炼自信心。生活建议方面，可以尝试在白天多接触阳光，晚上使用柔和的灯光来照明，适当的运动和放松技巧也可以帮助减轻焦虑。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好！我一直胆小怕黑，想知道该怎么办？

医生

这种情况可能是由于缺乏安全感或过去的不良经历所导致的。首先，我们需要了解你的情况。这种状态持续多久了？你平时性格怎么样？

患者

大概从小就开始了吧，性格上我比较内向，不太喜欢社交活动。

医生

了解。对于胆小怕黑的患者，需要多多经历，逐渐增加对黑暗环境的适应性。同时，多参加社交活动可以帮助你锻炼自信心。

患者

那我需要用药吗？有没有什么生活上的建议？

医生

如果情况不是很严重，可以先从生活上入手。比如，尝试在白天多接触阳光，晚上可以使用柔和的灯光来照明。另外，适当的运动和放松技巧也可以帮助你减轻焦虑。

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