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特别瘦，怎么长胖呢
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我体重一直下降，消化不太好，想了解如何科学增肥？患者男性21岁
医生建议
根据你的情况，可能存在脾虚水湿内困、消化吸收不良和营养不均衡等问题。建议你采取以下措施：均衡营养、规律作息、适当加餐和使用专业医学营养食品。此外，每天喝一餐纯天然蜂蜜和纯藕粉的混合物，经常煮一些健脾祛湿的茶来帮助调理身体。
黄凯现医生和患者的交流
患者
我最近体重一直下降，消化也不*好，想了解一下如何科学增肥？
黄凯现医生公共营养师
首先，我们需要了**的基本情况。请问你最近的身高和体重是多少？
患者
我身高170厘米，体重110斤。从小到大都是瘦瘦的体型。
黄凯现医生公共营养师
你的消化吸收如何？平时的饭量大不大？
患者
之前还好，最近几年消化不*好了，吃的东西也不多了。
黄凯现医生公共营养师
你平时熬夜吗？
患者
熬夜很少，基本十一点之前就睡了。
黄凯现医生公共营养师
你的日常解大便正常吗？有时候不成型吗？
患者
有时候不成型。
黄凯现医生公共营养师
根据你的情况，我认为你可能有脾虚水湿内困，消化吸收不良，营养不均衡的问题。
黄凯现医生公共营养师
我建议你采取以下措施：首先，日常饮食要均衡营养，多吃一些富含微量营养素的食物。其次，生活作息要规律，不熬夜，尽量不抽烟不喝酒。再次，在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐，适当多摄入营养物质。最后，考虑使用一些专业的医学营养食品来加强营养摄入和全面调理脾胃。
黄凯现医生公共营养师
此外，我还建议你每天喝一餐纯天然蜂蜜和纯藕粉的混合物，滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收。并且，经常煮一些健脾祛湿的茶来帮助调理身体。
黄凯现医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 医学营养专业，进修中医学，擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病，产前/后的营养咨询和饮食指导，各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。
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黄凯现
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科