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改善睡眠质量的方法与建议

疾病详情

我半年来经常熬夜，白天精神状态差，想知道如何改善睡眠质量？患者男性19岁

就诊科室：神经内科

医生建议

根据你的情况，失眠可能是主要问题。为了改善睡眠质量，建议你遵循规律的作息时间，晚上10点到凌晨6点是最佳睡眠时间。同时，避免长时间午睡和经常熬夜。使用防噪音耳塞可以改善睡眠环境。对于用药，安眠药并不是首选，特别是在午休时。保持健康的生活习惯，包括规律的作息和良好的睡眠环境，能够有效地改善你的睡眠质量。

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患者

我最近半年晚上经常熬夜，白天精神状态很差，怎么办？

医生

晚上11点之前入睡非常重要。请问你的身高体重是多少？

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患者66岁，晚上睡觉时头筋血管堵塞，疼痛明显，曾在粤北医院检查并打针，但未见明显效果。

就诊科室：神经内科

总交流次数：39

医生建议：建议进行磁共振弥散加权检查以明确是否存在急性脑梗塞，并根据检查结果和医生建议进行相应的治疗和药物管理。同时，注意控制血糖、血脂、血压水平，并戒烟戒酒以减少血管损害。

黄立华

副主任医师

慈溪市人民医院

我的孩子7岁，出现了耸肩、清嗓、喉咙咕噜声等症状，持续了很长一段时间，已经确诊为抽动症，想了解如何治疗和管理。患者男性16岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：90

医生建议：对于抽动症，建议使用新型药物如利培酮、喹硫平、阿立哌唑等，并结合心理治疗。同时，家长需要反思家庭关系，避免过度控制和限制孩子的发展。鼓励孩子多参加运动，避免过度紧张疲劳，适当参加一定的体育和文娱活动，尽量处于一种轻松愉快的环境之中。

黄立华

副主任医师

慈溪市人民医院

我总是失眠，想知道如何治疗和注意事项？患者男性68岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：11

医生建议：对于失眠，可以通过调整生活方式来改善，包括避免在床上看书或玩手机、保持规律的睡眠时间、避免摄入刺激性物质、不吃宵夜、睡前不看手机或兴奋的视频、每周进行三到四次的身体锻炼等。如果以上方法无效，可以考虑短期使用安眠药物，如唑吡坦或右佐匹克隆，但必须遵从医嘱使用，切忌自行长期使用。

黄立华

副主任医师

慈溪市人民医院

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文章头晕应该看什么科？

头晕应该看什么科？经常有病人问这个问题，值得好好说一说。头晕发作的细节和具体情况对医生的判断非常重要。如果突然出现的头晕伴有视物重影视物不清、面部麻木、口齿含糊、饮水呛咳、一侧肢体无力，那要十万火急的看急诊神经内科或者急诊内科。如果是突发的持续性头晕、伴有耳鸣、耳聋，那需要看急诊耳鼻喉科。如果是长期慢性的反复头晕，建议三级以上公立医院的耳鼻喉科和神经内科门诊就诊就诊。省会等大城市的大医院里，有些会设置专门的眩晕诊疗中心，就诊会更方便些。通常建议在耳鼻喉科查眼震电图（内耳前庭平衡功能检查）和电测听，神经内科查头颅磁共振+血管成像。根据具体情况，还可能进行其他各种检查。头晕发作的细节和具体情况对医生的判断非常重要。头晕病因较多，常见病因有耳鼻喉科的前庭系统疾病如耳石症、内耳积水（梅尼埃病），以及神经科的偏头痛性眩晕、脑卒中。其他常见病因有高血压、体位性低血压（躺着时突然起身下床行走）、贫血、低血糖、精神紧张焦虑或睡眠不佳、眼科疾患如近视散光复视、眼镜度数不合适、甲状腺功能低下、睡眠呼吸暂停综合症（严重的睡觉打呼噜）以及药物不良反应等均会引起头晕不适。根据头晕的不同的情况，还可以需要去眼科、普通内科、心理门诊等进一步检查。

黄立华

副主任医师

慈溪市人民医院

接诊医生

黄立华

副主任医师

神经内科

慈溪市人民医院

癫痫病(19例) 帕金森病(16例)

专业擅长：擅长睡眠障碍（失眠）、头痛、头晕、痴呆、脑梗塞、脑出血、帕金森病、手抖、面瘫等疾病的诊治。知无不言，言无不尽。

好评率：99% 接诊量：1514

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