腰间盘突出游泳前做什么运动

腰部中间疼痛，之前是左边疼，伴有大腿和屁股的疼痛憋胀，是否是腰椎间盘突出？患者女性30岁

根据你的描述，可能是腰椎间盘突出引起的疼痛。建议你避免受凉、劳累和搬重物，适当进行康复训练如五点支撑法和小艳飞动作。游泳是很好的康复方式，但需要注意热身和拉伸。记住，康复是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。