您好，我失眠，入睡困难，醒了不容易睡着

我最近总是失眠，很难入睡，白天也感到疲惫不堪。请问有没有什么治疗方法？患者女性54岁

根据您的描述，可能是由于压力过大或生活习惯不良引起的失眠。首先，建议您改善睡眠环境和规律，避免在床上看手机或电视。如果非药物治疗无效，可以考虑使用一些非处方的镇静药物，如安定、艾司唑仑或佐匹克隆。但请注意，长期使用可能会产生依赖性。同时，保持良好的生活习惯，例如定期锻炼和规律作息，也有助于改善睡眠质量。