腰肌劳损的诊断与治疗

我长期从事设计师工作，坐姿时间较长，最近腰部两侧不适感加重，弯腰时尤其明显，想了解是否为腰肌劳损并寻求治疗建议。患者男性30岁

根据症状和工作习惯，初步判断为腰肌劳损。建议进行腰背肌功能锻炼以增强腰部力量，避免久坐久站，使用热敷和理疗贴来缓解症状。如症状加重，应及时就医。