医生建议：莲子和莲子心在中药中有着广泛的应用，具有清热、安神、益肾的功效，适用于治疗失眠、心悸等症状。然而，莲子外皮的药用价值相对较低。对于失眠问题，除了药物治疗外，保持良好的作息习惯和饮食习惯也非常重要。建议在医生的指导下使用中药，并注意用量和方法。