睡眠不好

患者因双相情感障碍和重度抑郁症状，长期睡眠质量不佳，白天精神疲惫。医生建议改善生活习惯，增加白天运动量，充实生活，并提供了一些改善睡眠的方法和药物建议。

建议患者增加白天运动量，充实生活，和人充分的沟通交流，睡觉前2小时在体力和脑力上不要过度兴奋。如有需要，可以服用安神补脑液等药物来改善睡眠。同时，保持积极乐观的态度，面对生活中的挑战。