我湿气重可以吃五积丸嘛，手肘窝我用指甲轻轻一刮就刮出沙了

患者主要表现为湿气重、气虚和上火症状，包括容易胖、手心出汗、后背出冷汗、睡眠质量差等。白带和大便情况也反映出体内湿气和气虚的存在。

医生建议患者采取中医调理方法，通过食疗和药物来改善症状。具体建议包括：1. 避免食用冷饮、咖啡和难消化的食物；2. 可以食用人参健脾片等中药；3. 平时可以泡水喝荷叶、山楂、五仁、党参、米仁和茯苓等中草药；4. 茯苓和米仁可以磨成粉代早餐食用。同时，医生强调祛湿是一个长期的过程，需要做好长期斗争的准备。