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这是一位35岁女性患者的咨询记录,她希望通过某种方法减少腿部赘肉。医生在了解了她的身高体重后,建议她进行局部运动和按摩来达到瘦腿的目的,并强调了坚持的重要性。
医生建议患者每天进行30次的双腿分开下蹲、高抬腿或者侧卧抬腿、踮脚尖等运动,并在饭后半小时进行散步、跑步、跳绳或骑自行车等运动。同时,运动结束后按摩腿部肌肉可以使腿部线条更柔和。医生还提醒患者,减肥需要循序渐进,不能过快,否则容易反弹。
吉林市化工医院 营养科
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