年龄大了新陈代谢慢了减肥难怎么办

随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐下降，导致身体各项功能的衰退。老年人常常面临肌肉萎缩、激素水平下降等问题，这些都可能影响到日常生活的质量。

为了改善代谢率，老年人可以通过适当的运动来促进身体的新陈代谢。建议选择一些轻度的有氧运动，如散步、游泳等，每天坚持一定的运动量，有助于提高代谢率，改善身体状况。