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老年人代谢减缓的运动建议

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随着年龄的增长,人体的代谢率会逐渐下降,导致身体各项功能的衰退。老年人常常面临肌肉萎缩、激素水平下降等问题,这些都可能影响到日常生活的质量。
就诊科室:
医生建议
为了改善代谢率,老年人可以通过适当的运动来促进身体的新陈代谢。建议选择一些轻度的有氧运动,如散步、游泳等,每天坚持一定的运动量,有助于提高代谢率,改善身体状况。
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问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
医生
您好
患者
我想咨询一下关于健康的问题
医生
好的,请问有什么问题?
患者
我最近感觉身体不太好,总是感到疲劳
医生
这可能与您的年龄有关,随着年龄的增长,肌肉量会减少,激素水平也会下降,导致代谢率变慢
患者
那我该怎么办?
医生
适当的运动可以帮助促进代谢,建议您每天进行一些轻度的有氧运动,如散步、游泳等
相关问诊

伤口愈合后,什么时候可以安全使用美白产品?

就诊科室:中医内科

总交流次数:49

医生建议:在伤口愈合后,使用美白产品需要等待结痂自然脱落。由于肌肤代谢周期约为28天,恢复过程较慢,至少需要60到90天才能看到效果。同时,保持良好的生活习惯,如避免过度晒太阳、注意皮肤的清洁和保湿,对于加速恢复和美白效果也非常重要。

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两年前留下的疤痕增生伤口,已经闭合干燥没有渗液,结痂自然脱落,想知道如何使用祛疤产品改善疤痕。

就诊科室:中医内科

总交流次数:48

医生建议:对于疤痕增生的伤口,使用祛疤产品需要在伤口完全愈合后,连续使用至少3个月。注意事项包括仅在清洁和干燥的皮肤上使用,避免与外用抗生素或其他外用药同时使用。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,促进肌肤代谢,也有助于疤痕的改善。

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3岁半的孩子有一个两年老疤痕,想知道如何去除,担心产品是否适合自己。

就诊科室:中医内科

总交流次数:43

医生建议:对于疤痕,我们需要有耐心,使用产品至少60到90天才能看到效果。使用时请先清洁疤痕表面,然后湿敷2~3分钟,最后涂抹产品并轻轻按摩。产品的主要成分是硅酮,适合各个年龄段使用。请注意,使用时间和频率会影响效果,早晚各一次是比较合适的。

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文章 肌肉疼痛可能预示的四种疾病是什么?

肌肉疼痛不仅仅是简单的肌肉劳损或过度运动的结果,它也可能是多种疾病的早期信号。以下是四种需要警惕的疾病,它们都可以引起肌肉疼痛并可能伴随其他症状。 首先,多发性肌炎和皮肌炎是一组病因不明的炎症性疾病,主要影响肌肉和皮肤。患者可能会出现肌肉无力、皮疹和发热等症状。对于长期肌肉疼痛的患者,尤其是伴有皮肤损害的,应及时就医,进行相关检查以明确诊断。 其次,感染性肌炎是由细菌、病毒、真菌等感染引起的肌肉炎症。除了肌肉疼痛外,患者还可能出现发热、乏力等全身症状。常见的感染性肌炎包括病毒性肌炎和链球菌感染后肌炎等。对于有感染病史或近期感染症状的肌肉疼痛患者,需要进行相应的检查和治疗。 第三,代谢性肌病是由于代谢紊乱导致的肌肉疾病,如低钾性周期性瘫痪、糖原累积病等。这类疾病的肌肉疼痛通常在休息或夜间加重,并可能伴有肌肉无力、肌肉痉挛等症状。对于有代谢性疾病家族史或特定代谢异常的患者,应警惕代谢性肌病的可能。 最后,恶性肿瘤相关性肌病是指某些恶性肿瘤可以导致肌肉疼痛。常见的恶性肿瘤包括肺癌、胃癌、淋巴瘤等。除了肌肉疼痛外,患者还可能有肿瘤的其他症状。对于原因不明的肌肉疼痛,尤其是伴有体重下降、疲劳等全身症状的患者,应进行全面的检查,以排除恶性肿瘤的可能。

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文章 庞贝病 代谢性肌病 罕见病

糖原累积病Ⅱ型 (又称 Pompe 病,庞贝病) 是一种常染色体隐性遗传的先天代谢性疾病, 为编码酸性 a-糖苷酶 (GAA ) 的基因发生突变,导致溶酶体内糖原分解障碍并广泛沉积于全身所致。该病临床表现复杂多样, 包括婴儿型和晚发型两大类, 发病率约 1/40 000。 本病的发病机制:正常糖原分解代谢有两条主要途径:胞质中的糖酵解途径和溶酶体中的 GAA 途径。糖原在胞质中合成后主要通过自噬体途径 (autophagicpathway ) 向溶酶体转运, 在溶酶体的酸性环境中被 GAA 完全水解为小分子葡萄糖。Pompe 病患者因溶酶体内 GAA 活性缺乏, 导致糖原分解障碍并广泛沉积于全身各组织, 以心脏和骨骼肌为主要受累器官。但是,GAA 活性的下降引起骨骼肌细胞破坏的机制目前尚不清楚。传统的“溶酶体破裂观点”认为,肌肉收缩时的机械力作用使溶酶体破裂并释放糖原及溶酶体酶等内容物, 从而导致了骨骼肌结构的破坏。但该观点并不能解释 Pompe 病肌纤维内大量的自噬空泡形成。Fukuda 等推测: GAA 活性下降可引起胞内自噬作用的上调, 同时自噬空泡向溶酶体的转运及进一步融合存在障碍, 两者共同作用形成恶性循环, 最终导致了自噬空泡的大量聚集, 上述过程主要发生在Ⅱ型肌纤维 (糖酵解型), 而 I 型肌纤维(脂肪酸氧化型) 相对不受累。Raben 等研究表明,抑制自噬体的形成可使酶替代治疗中骨骼肌的糖原清除率得到戏剧性的提高(50% 一 60%), 进一步支持了自噬在 Pompe 病骨骼肌损伤中的关键作用。Pompe 病骨骼肌自噬过程的激活机制尚不明, 推测与糖原分解障碍造成的局部能量及营养缺乏、氧化应激或变性的溶酶体本身有关。 本病临床表现:目前根据发病年龄、受累器官及病情进展情况主要分为婴儿型和晚发型。 婴儿型: 分为经典型和非经典型。前者常于出生后 8-12 周内出现心脏肥大、喂养困难、全身松软 (松软婴儿)、呼吸困难、巨舌、“呆滞面容”等。心脏严重受累和进行性的呼吸功能不全为其突出特征。该型病情进展迅速, 多于 1 岁以内(平均 8.7 个月) 死于循环呼吸衰竭。后者多于 6 个月以后起病, 进展较慢, 心脏受累较轻, 可存活至 l - 2 岁。 晚发型: 本型于 1 岁以后任何年龄均可发病, 临床主要表现为慢性进行性的肢带肌无力, 下肢重于上肢, 骨盆带肌重于下肢近端肌, 躯干肌及腹部肌群常在早期即严重受累。多数患者早期即有步态异常、上楼费力等轻度肌无力表现, 但多闪症状轻、进展缓慢而被忽略, 大部分患者就诊时已至疾病晚期。此外, 疲劳感、运动肌痛甚至痉挛等也是患者早期常见的非特异症状。患者病情进展速度难以预测。通常认为发病年龄越早, 病程越短, 预后越差, 反之亦然。呼吸肌易受累是本病较为特征的临床表现, 同时也是最常见的死亡原因。约半数以上患者同忆早期症状时均有轻度呼吸肌无力的表现, 以突发呼吸衰竭起病的病例报道亦不少见。呼吸功能不全与肢体无力程度之间并无明显联系。脑血管病变是晚发型患者另一个潜在的死亡危险阂素。国外文献至今已有 10 余例晚发型 Pompe 病合并脑血管病变的报道, 以基底动脉动脉瘤及扩张性动脉病多见, 临床表现以脑出血和蛛网膜下腔出血多见。亦可表现为脑梗死、短暂性短暂性脑缺血发作、脑水肿或脑积水。国内最近报道了 2 例成人患者出现反复发作的脑梗死。 治疗: 1、注射用阿糖苷酶α--目前全球唯一批准用于庞贝病的药物。该产品于 2015 年按孤儿药评价要求及时完成审评并获准在我国进口上市,为我国庞贝病患者提供了一种有效的治疗药物。但是,价格相对昂贵,经济负担较重。 2、中药治疗 中医认为四肢痿软无力为痿证,伴有呼吸不利者为元气不足,大气下陷,为此,我们继承前人痿证治疗经验,结合自己临床实践总结了扶元起萎,养荣升肌,益气升提之法,研制出参芪强力胶囊、芪龙益气散及升阳举陷养荣生肌膏,取得较好疗效。 3、无创呼吸机辅助呼吸 4、呼吸康复治疗 本病呼吸功能不全,因于呼吸肌肉力量下降,属于限制性呼吸功能不全,在以上治疗同时,可辅助呼吸肌肉康复训练,利于提高疗效。

田冉

主治医师

河北以岭医院

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文章 罕见病相关知识科普

(一)代谢性肌病 1、认识代谢性肌病 代谢性肌病是罕见病中的重要病种,是线粒体脑/肌病、脂质沉积性肌病(脂类代谢性肌病)、糖原累积性肌病的总称。很多与代谢性异常相关的疾病因其没有影响神经肌肉,不放在此类肌病中论述。 以上三种疾病同时又分别包含很多类型,每一类也是一大组病,所以在诊断治疗时一定细致分析,明确诊断,以便很好治疗,做好遗传分析利于下一代健康。 2、代谢性肌病的表现 代谢性肌病共同特点是运动不耐疲劳,运动后肌痛或肌痉挛,部分可以出现肌萎缩、肌无力,线粒体脑/肌病部分可伴有癫痫,心肌酶可增高,肌电图多为肌源性损害,肌肉活检及基因检测有助于明确诊断及疾病类型。 3、代谢性肌病的治疗 代谢性肌病多数与遗传基因异常有关,所以治疗难度相对较大。但是也有部分病种治疗效果相对较好,所以不能一概而论。有部分类型应用激素、左卡尼汀、维生素、辅酶等治疗,有一定疗效。另外,中医药可以用于此类疾病治疗,辨证论治可提高疗效,改善生活质量,值得推广。 接下来,我们会逐渐将此类疾病表现治疗措施分享给大家,敬请关注。

田冉

主治医师

河北以岭医院

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蓝竹梅

主治医师

中医神经内科

三甲
泰安市中医医院
低钙血症(1例)
专业擅长:脑血管意外,眩晕,头痛,面瘫,偏瘫,颈椎病,腰椎病等及相关疾病的康复治疗
好评率:100% 接诊量:533
张树森

副主任医师

中医神经内科

三甲
贵州中医药大学第二附属医院
病毒感染(31例) 咳嗽(27例)
专业擅长:(1)神经内科常见疾病:头昏、头痛、中风、失眠、脑梗塞、脑出血、帕金森病、痴呆、癫痫、低钾性周期性麻痹等。 (2)神经免疫疾病:视神经脊髓炎谱系疾病、多发性硬化、脊髓炎、自身免疫性脑炎、周围神经炎、吉兰-巴雷综合征、重症肌无力、肌炎等。 (4)神经感染性疾病:病毒性脑炎、细菌性脑膜炎、结核性脑膜炎、隐球菌性脑膜炎、副感染性脑病等。 (5)糖尿病及其并发症:周围神经病变(疼痛、麻木)、糖尿病自主神经病变(直立性低血压)、多汗、怕热、便秘、腹泻、胃胀、无食欲、胰岛素抵抗、顽固性低钾等。 (6)更年期综合征:头痛、头昏、多汗、失眠、口中感觉异常等。 (7)呼吸内科疾病:慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、免疫力低下反复感冒。 (8)消化内科疾病:胃胀、反酸、腹胀、消化不良、便秘、脂肪肝等。 (9)风湿免疫科:痛风、类风湿、干燥综合征等。 (10)儿科:慢性咳嗽、感冒后反复发热、免疫力低下、支原体感染、多动症。
好评率:100% 接诊量:8995
汤占斌

副主任医师

神经内科

三甲
哈尔滨医科大学附属第一医院
专业擅长:脑梗死。肌无力,吉兰芭蕾,脑炎,面神经炎,脑出血。周围神经病
好评率:100% 接诊量:75
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