膝关节滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。该病的治疗主要依靠非手术方法，包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整。

建议您采取以下措施来管理膝关节滑膜炎：1) 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受凉；2) 使用热敷或烤电来缓解疼痛和肿胀；3) 如果症状严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症；4) 定期进行物理治疗，包括按摩、牵引和康复训练；5) 如果情况恶化，及时就医。