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疾病详情
患者在即将参加运动会时，感到紧张和焦虑，希望找到快速缓解的方法。经过与医生的交流，发现患者的性格内向，情绪调节能力较弱，导致锻炼效果不佳。
医生建议
医生建议患者尝试放松技巧，如看书、娱乐、运动等，适当调整休息和锻炼时间，经常散步放松神经。平时多听音乐，优美的乐曲可以帮助缓解精神疲惫。
医生和患者的交流
患者
图文问诊
医生
您好
医生
您好，非常感谢你的信任。请不要担心，我会详细查看您的资料并回复您。分析病情和回复需要一些时间，请您耐心等待。
医生
有没有大口喘气的现象？
医生
是否做过相关检查？
患者
没有做过检查，平常上课被老师叫起来就很紧张。
患者
即将参加运动会，想知道有没有快速缓解的方法，不想拖后腿。
医生
在运动会中，需要量力而行。
患者
我想知道有没有缓解的办法。
医生
可以通过逐步增加训练强度来帮助缓解。
患者
比赛时间很近，平时锻炼也没什么效果。
医生
是否有性格内向的倾向？
患者
是的。
医生
这可能与情绪有关。
患者
那多锻炼可能无法解决问题了吧？
医生
锻炼的作用可能不大。
患者
那应该如何解决？调节情绪似乎也不容易。
医生
可以尝试放松自己，通过看书、娱*、运动等方式来分散注意力。适当调整休息和锻炼时间，经常散步放松神经。平时多听音*，优***曲可以帮助缓解精神疲惫。
患者
好的，谢谢。
医生
不客气。
医生的问诊记录
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