根据患者描述和照片，初步判断为浅表挫伤。治疗建议使用生理盐水清洁患处，后使用康复新液湿敷。康复新液具有消炎和促进愈合的作用。生活建议包括减少患处活动，保持患处湿润，规律作息，避免熬夜，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，忌辛辣刺激饮食。