我经常上夜班，白天总是醒，睡不好，想睡得踏实点，需要医生的帮助。患者女性18岁

白天失眠可能是由于生物钟的紊乱，需要通过改善睡眠环境和逐渐调整生物钟来缓解。如有必要，可以使用甜梦口服液等药物辅助治疗，但应避免长期依赖。同时，听舒缓的轻音乐也可能有助于入睡。