如何通过运动增高？咨询-图文问诊

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我想了解如何通过运动增高，尤其是长跑、游泳和引体向上这三种运动是否有效？患者男性17岁

医生建议

对于想要增高的朋友们，适当的运动如长跑、游泳和引体向上可以帮助刺激骨骼生长，每天坚持这些运动，并保持良好的饮食和睡眠习惯，避免过度疲劳和压力，可能会看到3cm到6cm的身高增长。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下如何增高？

医生

增高主要取决于遗传和生长激素，但适当的运动也可以帮助骨骼生长。

患者

我平时比较喜欢长跑和游泳，是否有助于增高？

医生

是的，长跑和游泳都是很好的运动方式，可以刺激骨骼生长。另外，引体向上也可以帮助拉伸脊柱，促进身高增长。

患者

如果我坚持这三种运动，能否看到明显的效果？

医生

如果你能坚持这三种运动一年以上，可能会看到3cm到6cm的身高增长。

患者

除了运动，还有其他的增高方法吗？

医生

除了运动，保持良好的饮食和睡眠习惯也非常**。同时，避免过度疲劳和压力对身高的影响。

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