我总是感觉体内有热气，一个月要两次热感冒，每次都是嗓子发炎痛就感冒，睡眠也很差，想知道如何调理？患者男性32岁

根据患者的症状和舌头情况，初步判断为热毒过盛，建议通过中药调理来改善。开具了包含石膏、黄连、肉桂等药材的中药方，连续服用三天后再来复诊。同时，建议患者注意生活习惯，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，多喝水，适当运动，增强体质。