地筋紧绷是什么原因

我脚底韧带撕裂半年，走路时地筋紧，很痛，想知道如何进行康复训练？患者女性42岁

对于韧带撕裂，首先要控制疼痛和肿胀，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。然后进行物理治疗，包括超声波、电疗和按摩等。最后是功能锻炼，通过一系列的运动来恢复脚部的力量和灵活性。同时，热水泡脚可以帮助放松肌肉，促进血液循环。需要注意的是，康复训练需要有专业的指导和设备，建议到医院康复科进行系统的康复训练。