根据你的情况，可能是由于不合理的生活习惯和饮食结构导致的疲劳和睡眠质量下降。建议你多食用高纤维素的食物，避免熬夜、暴饮暴食以及高油脂高脂肪的饮食。适当运动可以增加抵抗力，促进改善睡眠。长期食用高油脂食品可能会增加患心脑血管疾病的风险，建议你逐渐减少油炸食品的摄入，选择更健康的烹饪方式。目前不需要用药，主要还是通过改变生活习惯和饮食结构来改善健康状况。