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我想知道如何增加身高,医生建议我多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物,并进行拉伸和跳跃类的运动。患者女性19岁
对于身高增长问题,首先要明确其主要受遗传和生长激素影响。然而,通过合理的营养补充和适当的运动,如摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物,进行篮球、游泳等拉伸和跳跃类的运动,可以辅助提高身高。即使已经成年,仍然可以通过这些方法改善骨骼健康和增强肌肉力量。
祁门县中医医院 中医骨科
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