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产后三个月，盆底松弛，足跟疼和腰疼，想了解恢复和治疗方法。患者女性27岁
医生建议
产后盆底松弛是一种常见现象，通过凯格尔运动可以有效改善。足跟疼和腰疼则与劳累和激素水平变化有关，需要适当休息和避免久坐久站。同时，补钙也是非常重要的，建议每天补钙600mg。
医生和患者的交流
患者
我产后快三个月了，感觉盆底松弛，多久能恢复？
医生
这可能是由于产后盆底组织松弛引起的。可以通过凯格尔运动进行盆底康复。
患者
我站立时间稍微长点就会足跟疼，正常吗？
医生
这是正常现象，避免久坐久站。
患者
我还有腰疼的症状，和着凉有关吗？
医生
腰疼主要与劳累和激素水平变化有关。多次弯腰后疼痛是常见现象。
患者
这些症状大概需要多久才能恢复？
医生
一般需要3-6个月的时间。
患者
我在服用朗迪的D3碳酸钙，是否合适？
医生
可以继续服用。每天的补钙量应该在600mg左右。
医生的问诊记录
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