亚健康的内外因素及预防方法-京东健康

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我经常感到疲乏无力，容易生病，可能是亚健康状态。请问，亚健康的原因是什么？是否需要用药？我有时候会吃一些保健品，是否有帮助？我平时很少运动，是否需要增加运动量？

就诊科室：中医内科

医生建议

针对您的症状，可能是由于先天不足、禀赋羸弱、体质因素和年老脏腑功能衰减等内因，以及外邪致病和饮食不节等外因导致的亚健康。建议您合理饮食，适当锻炼，保持良好的心态。可以考虑使用一些中药调理，如四君子汤、补中益气汤等，但务必在专业医生的指导下使用。同时，增加运动量，选择轻度运动，逐渐提高强度。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我经常感到疲乏无力，容易生病，可能是亚健康状态。请问，亚健康的原因是什么？

医生

亚健康的原因有内外两方面。内因包括先天不足、禀赋羸弱、体质因素和年老脏腑功能衰减。外因则有外邪致病和饮食不节。这些因素会导致机体阴阳失衡，进而影响健康。

患者

我想知道如何改善亚健康状态，是否需要用药？

医生

改善亚健康状态需要从生活习惯入手。首先，合理饮食，避免过饥、过饱和偏食。其次，适当锻炼，增强体质。最后，保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。药物治疗可以辅助，但不是主要手段。

患者

我有时候会吃一些保健品，是否有帮助？

医生

保健品可以在一定程度上补充营养，增强免疫力。但是，选择保健品要慎重，避免过度依赖和滥用。最好在医生的指导下进行。

患者

我听说中药可以调理亚健康，是否有推荐？

医生

中药确实可以调理亚健康，但需要根据个人体质和具体情况来选择。比如，四君子汤、补中益气汤等都有很好的调理作用。然而，必须在专业医生的指导下使用。

患者

我平时很少运动，是否需要增加运动量？

医生

适当增加运动量是非常必要的。可以选择散步、瑜伽、太极等轻度运动，逐渐提高强度。运动不仅可以增强体质，还可以改善心态。

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