患者想了解如何通过运动减少腹部脂肪堆积，希望得到专业的建议。患者女性18岁

针对肥胖症，我们推荐全身性的有氧运动和力量训练来提高新陈代谢和燃烧脂肪。可以尝试高强度间歇训练（HIIT）和核心力量训练。同时，合理的饮食控制也非常重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。