孕36周4天，腰腿疼痛，想知道是否正常及如何缓解？患者女性28岁

孕期的骨关节疼痛是由于激素水平的变化引起的骨关节和韧带松弛。建议孕妇多休息，避免长时间站立或坐着，并适当进行一些孕妇瑜伽或轻度的拉伸运动。如疼痛严重，可以在医生指导下使用安全的止痛药物。同时，使用热敷或冷敷、保持良好的体位和避免过度劳累也是有效的缓解方法。