失眠可以通过认知行为治疗吗？

我经常失眠，早上也很早就醒了，可能与焦虑和压力有关，想知道认知治疗是否适合我？患者女性65岁

如果您正在经历失眠，并且怀疑这可能与焦虑和压力有关，那么寻求专业帮助是非常重要的。认知治疗是一种有效的治疗方法，可以帮助您改变不良的思维模式和行为习惯。请务必找一位心理医生进行评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯，例如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，也可以对改善睡眠质量有所帮助。