增肥该吃什么呢？

我想增重但不吃油腻的东西，担心影响小胃病，最近也容易腹胀，可能是消化不良。经常喝酸奶，想知道是否还需要喝益生菌？患者男性24岁

考虑到你的消化不良和小胃病，建议你选择易消化、富含营养的食物，避免过多油腻和刺激性食物。可以添加益生菌或酸奶来改善肠道健康，缓解腹胀和小胃病的症状。同时，适量的运动和良好的作息习惯也很重要，帮助你增加肌肉质量，提高基础代谢率，改善消化系统的功能。